C’est avec joie qu’on invite Cyril Lagel à nouveau à Rennes. Un grand moment convivial autour de l’Ashtanga Yoga à revivre le week-end du 28/02/2025 au 02/03/2025 avec Cyril Lagel !

Programme :

* Vendredi 19h : Led full première série 2h

* Samedi 8h  : Mysore style deux groupes, soit 8h/10h, soit 10h/12h

* Samedi 15h : Atelier : l’Art des transitions 2h30

* Dimanche 8h  : Mysore style deux groupes, soit 8h/10h, soit 10h/12h

* Dimanche 14h : Atelier : Ouverture de hanches, en route vers Supta Kurmasana 2h30

Atelier, l’Art des Transitions :

Cet atelier de 2h30 est une exploration approfondie des transitions et des équilibres dans l’Ashtanga Yoga. Il met l’accent sur l’importance égale des transitions par rapport aux postures elles-mêmes, soulignant qu’une pratique holistique est composée à parts égales de postures et de transitions fluides. Apprendre à mieux comprendre, à maîtriser et à apprécier l’art des transitions, en se concentrant spécifiquement sur les équilibres sur les mains et sur la tête.

• Mettre en évidence l’importance des transitions fluides dans la pratique de l’Ashtanga Yoga.

• Explorer les techniques et les principes clés des équilibres sur les mains et sur la tête.

• Apprendre à synchroniser la respiration avec les mouvements pour des transitions harmonieuses.

• Cultiver la force, l’alignement et la confiance nécessaires pour exécuter ces équilibres.

Cet atelier offre une exploration approfondie des transitions, soulignant leur rôle crucial dans l’Ashtanga Yoga, et met en lumière l’art des équilibres sur les mains et sur la tête comme une extension naturelle de ces transitions. En comprenant et en intégrant ces mouvements avec précision et conscience, les participants seront mieux équipés pour développer une pratique équilibrée et complète, en appréciant autant les transitions que les postures elles-mêmes.

Cet atelier s’adresse aux pratiquants d’Ashtanga Yoga de tous niveaux désirant approfondir leur compréhension des transitions entre les postures et maîtriser les équilibres sur les mains et sur la tête.

Atelier, ouverture des hanches, en route vers Supta Kurmasana 2h30

Approfondir la flexion avant, l’ouverture et la conscience du bassin, par le relâchement musculaire, la prise de confiance en soi, dans de grands asanas et de la détente profonde.

Apprendre à lâcher prise en s’abandonnant à la gravité et à l’observation détachée.

Carrefour entre les membres inférieurs et le buste, le bassin est le siège des 2 principaux bandhas (mula et uddiyana) il requiert souplesse et ouverture pour apporter stabilité et mobilité à notre colonne vertébrale, mais des groupes musculaires comme les ischio-jambiers, sont des freins majeurs de la flexion avant, souvent simplement nous ne savons pas ou n’osons pas libérer ces freins!

Le bassin étant le siège de nos émotions, et la flexion majeure de la première série d’Ashtanga, nous relâcherons non seulement nos tensions physiques mais également mentales.

Lors de cet atelier, nous aborderons différentes explorations sensorielles, suivies de relaxations progressives, de longs étirements profonds et superficiels de tous les muscles. Grace aux asanas, une prise de confiance en soi, et des étirements assistés pour ouvrir et créer de l’espace dans le corps et le mental.

Cela permettra d’aborder les postures assises et l’assise avec plus de confort.

Inscription au stage : stage@yoga-moksa.fr