Les 4 et 5 avril 2026

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>>> Au Phakt ici
>>> Full Workshop 150€ (forfait prépayé à acheter) / Led Class 35€ / Mysore 35€ / Atelier 50€

AU PROGRAMME

📆  Samedi 4 avril :

⏱️10h/12h30 – 1ère Série guidée

• Pratique guidée de l’intégralité de la première série, dans le respect de la respiration et de la concentration avec indications et rappels pour aider tout du long
• Temps d’intériorisation et de prāṇāyāma simple avant de s’installer dans un śavāsana guidé partiellement

⏱️15h/18h – Atelier sur les sauts (salutation et transitions) + Nidra

• Comment améliorer ces sauts par des exercices de renforcement musculaires et de mises en situation – dissiper les peurs, mieux comprendre les appuis et comment étapes par étapes ont parvient à plus de contrôle et de légèreté
• Yoga Nidra : enlever les tensions physiques et mentales

📆  Dimanche 5 avril :

⏱️10h/12h30 : pratique libre non guidée / Mysore
Quelle que soit votre pratique personnelle d’Ashtanga, vous serez assisté(e) et conseillé(e) si besoin. Le cours commence à 10h pour tous – Vous êtes libre de partir une fois votre pratique finie

⏱️15h/18h : « L’évolution de la pratique posturale & atelier sur les postures finales 

• Temps de discussion de l’évolution de la pratique posturales des Nāths à aujourd’hui
• Étude des plus anciennes des postures : les Viparita Karani, postures d’inversion : comment les parfaire, les explorer et les adapter aux problèmes de cou, de bras trop court ou autre

👁️ Les postures finales étaient considérées comme des mudrā (sceau énergétique) par Krishnamacharya, plus que des āsana, notamment pour leur valeur énergétique et thérapeutique.