Profitez de la pause estivale pour explorer 8 postures clés et faire évoluer votre pratique de yoga avec des routines ciblées mêlant renforcement, mobilité et souplesse.

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À travers 8 cours guidés d’1h/1h15, Gladys vous guide pour développer la force nécessaire à certaines postures, la mobilité des hanches, des épaules ou de la colonne, et la souplesse ciblée, en lien direct avec la/les posture(s) du jour.

🎯 Les postures en focus : Śīrṣāsana · Bakāsana & Tittibhāsana · Eka Pāda Śīrṣāsana · Dhanurāsana · Hanumanāsana · Galavāsana · Urdhva Dhanurāsana · Vasiṣṭhāsana

Chaque séance est une pratique complète, construite pour renforcer les zones clés, mobiliser les articulations, explorer les postures et leurs variations, puis intégrer en douceur par une relaxation guidée.

 Le programme peut être suivi dans son intégralité comme une progression d’été, semaine après semaine, ou bien en sélectionnant uniquement les cours en fonction de vos envies ou de vos besoins du moment.

Chaque séance est autonome et complète, et peut se suffire à elle-même, ou bien compléter une pratique de yoga déjà installée. C’est un format idéal pour maintenir, approfondir ou diversifier votre pratique pendant l’été, même lorsque les cours hebdomadaires s’arrêtent.

À la croisée des chemins entre Haṭha (pour l’esprit explorations et ateliers) et Aṣṭāṅga (pour la structure et les postures étudiées).